monohydrat kreatyny

sadzac po twoim stazu i pytaniu domyslam sie ze to twoj pierwszy cykl dlatego mozesz zabawic sie w monohydrat kreatyny a do tego jakas dobra tauryna czy glukoza/dextroza, dobra dieta i np gainer na jej uzupelnienie mozesz zakupic tez witaminki. Daj sobie spokoj narazie z takimi rzeczami jak xpand teraz szkoda kasy przyjdzie na to czas

mówisz 300g dziennie? słyszałem że to ma dobry smak tylko i słabe po tym efekty.. ogólnie to myślałem, żeby kupić monohydrat kreatyny, carbo i jakiegoś bulka Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-14 14:01:04 Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-14 14:05:29

polecam nitrix bsm + monohydrat kreatyny + dobra dieta (niekoniecznie ścisła)... ja na takim połączeniu poleciałem w 2,5msc z 72 do 83kg i jestem jak najbardziej zadowolony :))

Jeśli już chcesz brac monohydrat kreatyny to nie ma sensu kapsułek, bo wychodzą drożej. Kup mono w proszku (firma właściwie dowolna, hi-tec, trec, vitalmax...) Co do gainera to mówiąc o czeskim produkcie masz na myśli Vitalmax? Jeśli tak, to spokojnie możesz go brac. Nie kupuj białka sojowego.

[...] to szczególną uwage musisz zwracać na kaloryczność odżywiania, w tym wypadku odzywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej wskazana <ułatwia życie>. wykorzystaj monohydrat kreatyny <sprawdzony suplent> <max. 7-10g w dni treningowe> suplementacja tauryną: ok.1 do max. 2 gramy dziennie zma napewno pomoże w regeneracji [...]

Omega 3 min. 1g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu. Witaminy zalecana porcja z posiłkiem z dala od treningu. O kreatynie możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

no to: dobry trening, dieta, gainer jeśli trzeba na jej uzupełnienie, witaminki... jak sie zatrzyma to monohydrat kreatyny + transporter (np. carbo)

i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.?

kup monohydrat kreatyny na pierwszy raz dobra jest

wiek: 16 waga: 75 wzrost: 180+ dieta: brak :-0 cele: Ogólna rozbudowa ciała, chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej + wyrobić ładniejszy brzuszek , myślę, że po takim czasie treningów już czas wspomóc się jakimś dopalaczem =] ale się na tym nie znam :/, proponowano mi : MONOHYDRAT KREATYNY 500g+300g FREE i vitalmax creatine 250 mesh co o nich [...]

a co masz do mono ? monohydrat kreatyny nadal pozostaje jednym z najlepszych suplementow kreatynowych, ale pod warunkiem ze pochodzi z renomowanej firmy , bowiem jakosc surowca ma pierwszoplanowe znaczenie. w suplementacji kreatną obowiazuje stara dobra zasada gloszaca jesli co dziala to po co to poprawiac.kreatyna dziala anabolicznie i [...]

Jak tak czytam opis Kre-Alkalyn to dochodzę do winosku, że monohydrat kreatyny nie działa. Kulturyści, którzy ją stosowali rośli ze względu na efekt placebo ?

zmniejsz ilosc a zwieksz intensywnosc cwiczenia podstawowe przysiady wyciskania martwy ciag trening 3 x tyg krotki ale bardzo intensywny na duzych ciezarach do tego monohydrat kreatyny 2 x 10g dziennie no i duzy posilek co 3h przy slabych posilkach gainer dodatkowo

[...] węglowodanowy (maltodekstryny, dekstroza), 15,5% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko jaja)..... do tego tauryna i monohydrat kreatyny.... 80% - 66,5% = 13,5% - o tyle więcej węgli ma Gain Bolic + niuanse w samych rodzajach białek.... ach długo by się rozwijać.... Musi Gain Bolic mieć [...]

[...] po treningu, cykl lepiej pociągnąć dłużej 6-8 tygodni. Po cyklu przerwa min 8 tygodni - im dłuższa, tym lepszy będzie kolejny cykl. Proponuję Ci połączyć cell pump z monohydratem w następujący sposób (dobra skuteczność i ekonomiczność): codziennie rano porcja cell pump 9g i dodatkowo w dni treningowe monohydrat kreatyny 5g bezpośrednio po [...]

monohydrat kreatyny, ewentualnie jakaś przedtreningówka do tego i powinno być elegancko.

konfro - ćwiczysz widze 6 miesięcy więc polecam ci na początek 30 Dniową suplementacje kreatyną w czasie której zwiększysz siłe i troszke objętość mięśni, więc: -monohydrat kreatyny firmy Vitalmax 300g - cena około 30zł w sklepie sfd -Dextero Juice x2 = około 60zł -Omega 3gold 17zł -Witaminy to wiadomo Razem 107zł i naprawde skup się na diecie [...]

Przed lub po treningu. 3g będzie optymalną ilością. Wsypuję około 20g. http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-07 11:26:04

kład w 1 kapsułce: * Kre-Alkalyn (buforowany monohydrat kreatyny) - 1000 mg * Ekstrakt kofeiny - 40 mg * Kwas alginowy - 15 mg nie dalbym w zyciu za 102 kapsulki co daje nam 102g mono buforowanego + 4g koffeiny + jakis kwas alginowy za 109zł jak nie kupiles tego jeszcze to daruj sobie. za ta cene masz dobre mono na caly cykl 500g + [...]

Do autora tematu. Radzil bym nie sugerowac sie wypowiedza innych tylko zrobic tak jak powiedzialem, pewnie masz monohydrat kreatyny wiec dokupisz jak ci sie skonczy, a massacre bedziesz stosowal tylko jako dopalacz przed treningowy. Wyjdzie ci bardzo ekonomiczny cykl!